כשהתחילה הקורונה מאוד רציתי לעזור ולתרום. זיהיתי שהמון אנשים סביבי חווים חוויה של חוסר וודאות, לחץ, סטרס מה שכמובן השפיע מאוד על המערכת הרגשית שלהם.הקורונה בשילוב הסגר שהפך את כל השגרה שאנחנו מכירים יצר עוד סיר לחץ והציף המון טריגרים ש"ברגיל" צפו לעיתים רחוקות יותר.
השהייה בבית, הלדאוג לבית, לעבודה, לילדים ולנהל זוגיות טובה הכניסה את כולם למצב של לחץ, פחד, חוסר וודאות פחדים וטריגרים הרימו ראש ואנשים רבים חוו ועדיין חווים מצוקה רגשית אמיתית.
כמנחה ומטפלת החלטתי ליצור קבוצת תרגול של חמלה עצמית וקבלה עצמית מתוך מטרה לתת מענה של בטחון, חיבור, ביטוי ותרגול הקשבה לרגשות, לצרכים שלנו ונתינת אמפתיה לעצמנו כדיי להיות עמוד איתן והשראה לקרובים לנו ולאחרים.
שמתי לב שמתרגול לתרגול תהליכי החמלה לעצמי מתעצמים
והיכולת לראות את האחר ולתת לו אמפתיה וחמלה התעצמו גם פי כמה
גם הרגשתי שמשהו נהיה יותר מאוזן בתוכי ושמח על המפגשים המחברים האלה 😃
זיהיתי שלהרבה תלמידיי תקשורת מקרבת עדיין קשה להעניק אמפתיה לעצמם. היה להם יותר "קל" לראות את האחר ולהעניק לו אמפתיה
ומשהו בהם נשכח לדאוג לעצמם
אז יצרתי את קבוצת התרגול הזו ותרגלו מאז תחילת הקורונה- כבר יותר מחצי שנה...
את הסדנה החלטתי לפתוח בזכות השינויים המרגשים שאני חווה על עצמי ומי שהגיע באופן קבוע לתירגולים והחלטתי להעניק כלים נוספים שנכנסים עמוק יותר פנימה לתוך השיפוטים ומה שיש מתחתם.
מנסיוננו במהלך היומיום שלנו אנחנו נתקלים פעמים רבות בטריגרים שצפים ועולים לנו. בדר"כהם קורים "בזמן ובמקום הלא מתאימים"התגובות האוטומטיות שלנו במקרים אלו מגיעות בפרץ רגש חזק ועוצמתי שמתבטא בהתפרצות/כעס/בכי/שתיקה רועמת/התרחקות במקום לפעול מתוך האוטומט הזה בחרתי להנחות את הסדנה הזו שתעניק כלים נוספים להעמיק ולרפא את המקומות הכואבים שבתוך הטריגרים כדיי שתוכלו לחיות ביותר שקט, שלווה ובטחון
ולחוות ריפויי במערכות היחסים שלכם עם עצמכם והסביבה 😃❤️
כשאנחנו עושים עבודה בלהכיר את השיפוטים שלנו ומכירים אותם ואת הטריגרים שמתחת- שם מתחילה להתחולל תנועה ובעקבותיה -ריפויי
והדרך ליצירת מערכות יחסים הרמוניות עם עצמנו והסביבה נעשית קלה יותר
מוזמנים להצטרף ולחולל ריפויי יחד
❤️