היי יקר.ה ברוכ.ה הבאה לשיעור החמישי בערכה להנעת אנרגיה פנימית❤️
היי יקרים ויקרות, בשיעור היום נדבר עוד על הרגשות שלנו והמתנות שהם מגישים לנו
נתחיל ליצור טבלת מעקב לרמות האנרגיה הפיזיות, הרגשיות, המנטליות והאנרגטיות שלנו ע"מ להגביר את המודעות העצמית שלנו עד למצב של יצירת סל כלים שמעלים לנו את האנרגיה ובחירה בכל פעם שנצטרך באחד/ יותר .
בנוסף אלמד אתכם כלי פשוט ביותר לחיבור רגשי שיוצר תנועה
מזמינה אתכם להדפיס את דף העבודה ולעבוד איתו במהלך התקופה הקרובה 😊
מוזמנים להכין לכם את המחברת היפה לרשום תובנות ואם בא לכם-לשתף אח"כ בחוויות ותובנות מהשיעור 😘
תרגיל אנרגטי-רגשי יצירתי -שני- להנעת אנרגיה פנימית 🌟
להאזנה לשיעור לחצ.י על התמונה
איך לעקוב אחר האנרגיה הפנימית שלך?...🌟
הסברים
בטבלת המעקב שהכנתי לך מוזמנ.ת לעקוב אחר האנרגיה שלך.
זה חשוב מאוד כי כך תוכל.י לגלות דברים מעניינים על עצמכם. הכנתי לך את הטבלה מחולקת לשבוע, לפי ימים כשבכל יום תוכל.י לרשום מה רמת האנרגיה שלך המנטלית, הפיזית והרגשית. וממליצה לך לעשות את זה 3 פעמים ביום (בכל פעם ההתבוננות לוקחת בדיוק 2 דקות וזה זמן מצוין עבורך להקדיש לעצמך כדיי לשים לב מה מעלה לך את התדר ומה מוריד לך ומה המצב/העומס שמתחולל בתוך) כמובן כשהשאיפה היא להיות ברמת אנרגיה גבוהה אבל חיובית ונעימה מוזמנ.ת לעקוב ולמלא את הטבלה ולשתף אותי מה עלה 😊 מוזמנ.ת להכנס אל הטבלה מכאן
אשמח לשמוע ממך תובנות וחוויות אחריי השיעור והתרגיל 🙏
מיכל סופר
מרכז העוצמה הפנימית
מנחה להעצמה אישית, זוגית ועסקית
פידבקים מרגשים ממטופלים+תלמידים:
להתראות בשיעור הבא 😘
|