מפגש 1- תרגול חמלה עצמית וקבלה עצמית

תרגול חמלה עצמית וקבלה עצמית

היי יקרים ויקרות

מצרפת לכם כאן סיכום והקלטה של המפגש הראשון שלנו של תרגול חמלה עצמית וקבלה עצמית

במפגש הראשון עשינו הכרות קצרה ודיברנו על למה זה ממש חשוב שנתרגל חמלה עצמית וקבלה עצמית

בדקנו מה יותר קל לנו- להעניק אמפתיה לאחר או להעניק אמפתיה לעצמנו?

וגילינו שהרבה יותר קל לנו במקום של הנתינה- וגם שם לא תמיד קל, כי חשוב לנו להיות מדויקים בהקשבה שלנו ובנתינה שלנו

עשינו תרגיל בדיקה קצר ושאלתי אתכם- כמה אתם מרגישים שאתם מעניקים לעצמכם אמפתיה

גילינו שהמספרים שעלו אינטואיטיבית היו דיי נמוכים

חקרנו למה ממש חשוב שנתרגל חמלה וקבלה עצמית והעלנו בכתב במצגת את הסיבות

תרגלנו תרגיל היזכרות קצר

והתמסרנו לשיר מעורר חמלה עצמית

למי שלא יכל להגיע למפגש- מוזמנים להיכנס כעת להקלטה של המפגש ולצפות בו עד המפגש השני שלנו כדי שיהיה לכם את הרקע

*ממליצה למי שלא השתתף במפגש הראשון וצופה בהקלטה- לחוות את המפגש כאילו אתם נוכחים ובידקו מה עולה לכם בשאלות ובתרגילים*

ENJOY

אשמח לשמוע מכם מה עלה בכם בזמן הצפייה ומה גיליתם על עצמכם..

❤❤

כמה הנחיות וכיוונונים לקבוצה ולמפגשים:

בתחילת המפגש הבעתי כוונה וסיפרתי קצת על איך בא לי שהמפגשים יערכו

מוזמנים לקרוא ולראות אם זה מהדהד בכם ואתם מסכימים לדברים:

המפגשים יערכו בימי חמישי ב 11.00 ויערכו בין חצי שעה ל 45 דקות (עם אופציה להארכה עד 12 לפי מה שיעלה בקבוצה)

אני אתחיל את המפגש עם נושא מסוים שקשור לחמלה עצמית וקבלה עצמית

מהנושא שאעלה והשיתוף שלי -בידקו מה זה מעלה בכם ממקום של הקשבה וסקרנות

מזמינה אתכם להביא מחברת וכלי כתיבה, לפנות לכם את הזמן כמה שניתן ללא הפרעות כדי שתוכלו להיות נוכחים במפגש ובחיבור אליי ולקבוצה

ממליצה לכם לכתוב תוך כדיי כדי לגלות מה חי בכם (רגשות, מחשבות, זיכרונות, צרכים)

מבחינתי הקבוצה הזו היא מרחב אינטימי אז מבקשת להשאיר את מה שעולה, השיתופים והנושאים והדף הזה רק במסגרת הקבוצה

בא לי שזה יהיה תהליך שנבנה משיעור לשיעור אז אשמח אם תוכלו להגיע ברצף למפגשים- ואם לא מסתדר -לצפות בהקלטה לפניי השיעור

מבקשת להשאיר את הסרטונים והתכנים בשלב זה רק לחבריי הקבוצה ולא להעביר לאחרים

בא לי שניצור במפגשים שלנו מרחב חם ומחבק כמו משפחה (-:

*כמובן שמוזמנים לתרגל רק מי שלמד תקשורת מקרבת*

❤❤

שבוע נפלא

מיכל סופר

מנחה להעצמה אישית זוגית ועסקית

מרכז העוצמה הפנימית ©

לצפייה ליחצו על הסרטון-

הקישור לשיר מהסרטון- the face of god -מוזמנים לצפות בו כאן

קצת עליי:
שמי מיכל סופר בעלים של מרכז העוצמה הפנימית. בית להתפתחות אישית והעצמה.
בעלת תואר ראשון במדעיי ההתנהגות וניהול משאביי אנוש + הכשרות של עשרות שיטות טיפול שלמדתי במהלך השנים.
אני מטפלת בשיטת העוצמה הפנימית שפיתחתי בשנים האחרונות ועוזרת לפרטיים, זוגות ועצמאים/יות להתחבר לעצמם ולהגשים את את עצמם בזוגיות, בעבודה, בהורות, בחיבור לייעוד ועוד..
אני מקבלת כליי ריפויי בהשראה ברמה יומיומית בתחומים הללו, אורזת אותם למדיטציות וקורסים שאפשר לחוות ולתרגל בכל עת ובכל מקום (-:
בעשרים השנים האחרונות למדתי את עולם הרוח, המודעות והריפויי והקמתי את המרכז. טיפלתי באנשים והנחתי סדנאות בתחומי מודעות עצמית, הילינג ודמיון מודרך ובמקביל עבדתי בארגונים בתפקידיי משאביי אנוש, פיתוח ארגוני והתמחתי במכירות והגדלת המכירות תוך שבירת שיאים אישיים וארגוניים.
בשנים האחרונות נחשפתי לעולם הדיגיטלי והפכתי להיות יזמית אינטרנט, פיתחתי מעל ל- 30 מוצרים אינטרנטיים (מדיטציות וקורסים לריפויי והעצמה) ובנוסף אני עוזרת לעצמאים ועצמאיות במפגשים אישיים ובסדנאות לבנות מוצרים, להגדיל הכנסות בעסק וליצור כסף שמח (-: מתוך הגשמה ועוד..

מוזמנים לקרוא כאן עוד קצת עליי, על הקורסים והמוצרים ועל איך נולד המרכז